Les cheveux poussent de quelques millimètres tous les jours et quelques centimètres par mois, mais difficile de s'en rendre compte au quotidien ! Découvrez dans cet article, la vitesse de la pousse des cheveux, le cycle de vie du cheveu et des conseils pour accélérer la pousse des cheveux.
Les cheveux poussent d’en moyenne 1 cm à 1,5 cm par mois. Cette vitesse de croissance dépend de plusieurs facteurs, à la fois internes et externes.
Facteurs internes qui jouent sur la pousse de cheveux
L'Origine Ethnique
Un cheveu lisse pousse plus vite qu’un cheveu afro. Ce sont les cheveux asiatiques qui poussent le plus rapidement. Cette pousse peut atteindre 2 cm par mois sur certaines zones. Les personnes d'origine Asiatique sont celles qui ont les cheveux les plus longs.
Les Hormones
Elles jouent un rôle important dans la croissance des cheveux. Lors de la grossesse ou en période d’ovulation par exemple, les cheveux ont tendance à pousser beaucoup plus vite.
L'État de Santé
Une alimentation déséquilibrée entraînant des carences en vitamines et minéraux peut entraîner un ralentissement de la pousse. Il en est de même pour certaines maladies.
Facteurs externes jouant sur la vitesse de pousse des cheveux
L'Environnement
L’environnement joue également un rôle sur la pousse. La pollution, les rayons UV endommagent les cheveux, les rendant secs, fragiles et cassants.
La Chaleur des appareils
La chaleur des appareils de coiffage influence l’état du cuir chevelu et peut entraîner une repousse moins rapide des cheveux.
Le cycle de vie du cheveu : de la croissance du cheveu à la chute
Les cheveux naissent, poussent, stagnent et meurent tout au long de notre vie. La durée de vie d’un cheveu est d’en moyenne 5 ans chez les femmes et de 3 ans chez les hommes. Heureusement, chez la femme, le cycle de vie du cheveu se renouvelle plusieurs fois.
C’est pourquoi, nous gardons notre chevelure jusqu’à la fin de notre vie. Les hommes, eux, sont à l’inverse touché par la calvitie, une forme d'alopécie irréversible, sans espoir de repousse.
Ce cycle de vie pilaire est composé de 3 phases :
- La phase anagène : phase de croissance
- La phase télogène : phase de stagnation
- La phase catagène : phase de chute
La Phase Anagène
Durant phase anagène, également appelée la phase de croissance, le cheveu pousse d’en moyenne 0,35 mn par jour. La vitesse de pousse dépend des zones de la tête, mais également de l’origine éthnique.
La Phase Télogène
La deuxième phase est la phase télogène et ne dure que quelques semaines. C’est une phase intermédiaire entre la pousse et la chute du cheveu. C’est une période de transition durant laquelle le cheveu stagne. La croissance cesse, le bulbe se durcit et le cheveu meurt.
La Phase Catagène
La troisième phase est la phase catagène. Durant cette phase, un nouveau poil en phase de croissance (phase anagène) déloge le cheveu en phase télogène, produit par le même follicule pileux. Cette phase dure en moyenne 3 mois, et le cheveu tombe.
Perdre ses cheveux est donc un phénomène tout à fait normal, qui permet à la chevelure de se renouveler grâce à la repousse de nouveaux cheveux et de follicules pileux.
Comment stimuler la pousse des cheveux ?
Adopter une alimentation variée et équilibrée
Comme nous l’avons vu précédemment, l’état de santé du cheveu passe par l’intérieur et par l’extérieur. Il est donc essentiel de prendre soin de ses cheveux de l’intérieur, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Cela évite les carences et permet d'avoir des cheveux longs et en bonne santé.
Les groupes d’aliments suivants stimulent la pousse des cheveux grâce à leur teneur en protéines, minéraux (comme le zinc), fibres, vitamines (comme la biotine et la vitamine B) ou oligo-éléments :
- légumes verts
- fruits rouges
- céréales
- poisson
- viande rouge
- huiles végétales
- levure de bière
Ces aliments possèdent également une action anti-chute.
Faire une cure de compléments alimentaires riche en nutriments essentiels pour la santé du cheveu
En complément d’une alimentation variée et équilibrée, il est essentiel de faire des cures régulières de compléments alimentaires.
Quelle cure de complément alimentaire choisir pour faire pousser ses cheveux ? Nous vous recommandons d’opter pour des cures spécialisées dans la pousse des cheveux et l’arrêt de la chute.
Il existe différentes formes de compléments alimentaires : en comprimé, en gélule, en bonbon ou en poudre.
Les compléments alimentaires en poudre sont très efficaces et peuvent être mélangés dans des smoothies, ce qui rend leur prise facile et gourmande.
Nous vous recommandons notre cacao en poudre, un délicieux mélange de cacao, de plantes, de fruits, et d’acides aminés pour fortifier la fibre capillaire, accélérer la pousse et ralentir la chute.
Les acides aminés sont des nutriments qui entrent dans la formation de la kératine, la protéine composant les cheveux.
Masser son cuir chevelu pour retrouver sa masse capillaire
Le massage du cuir chevelu stimule la pousse des cheveux et de lutter contre la chute de cheveux. En effet, le massage permet de détendre le cuir chevelu et de favoriser la circulation sanguine ainsi que l’oxygénation du bulbe.
Un massage quotidien de 3 à 5 minutes permet d’avoir des résultats visibles.
Faire des bains d'huile végétale pour favoriser la repousse des cheveux
Les huiles végétales suivantes sont intéressantes pour leurs propriétés anti-chute et booster de croissance :
- Huile de ricin
- Huile d'avocat
- Huile de sapote
D'autres conseils sur notre article sur comment prendre soin de ses cheveux en automne sont disponibles sur notre blog
