Vous vous demandez si les œufs ont des bienfaits sur les cheveux ? Comment exploiter leurs effets bénéfiques ? Dans cet article, nous allons vous partager toutes les connaissances que vous devez connaitre en matière d'œufs.
Les œufs aident à réparer la fibre capillaire et protègent le cheveu. Ils agissent de façon ciblée sur les zones endommagées. Le cheveu retrouve matière et souplesse.
À l'occasion de la journée mondiale de l'œuf, qui a lieu tous les ans le 2ème vendredi du mois d'octobre depuis 25 ans, les œufs sont à l'honneur. Il faut dire qu'ils ont de nombreux bienfaits, pour notre corps et notre santé, mais aussi pour nos cheveux. En effet, les nutriments contenus dans l'oeuf contribuent à l'accélération de la pousse des cheveux.
Dans l'œuf, il faut distinguer le blanc du jaune. Le blanc, une des sources alimentaires les plus riches en protéines, est un allié redoutable pour celles et ceux qui veulent redonner force et éclat à leurs cheveux. Le jaune, plein de vitamines, nourrit intensément le cheveu, qu'on le mange ou qu'on l'utilise en soin capillaire.
Quels sont les effets des protéines sur les cheveux ?
Les cheveux sont principalement constitués de protéines, comme la kératine. Mais au cours de leur vie, ils subissent des agressions qui détériorent ces protéines : lavages fréquents, séchage, stress, fatigue…
Les protéines que vous apporte l'alimentation, ici les œufs, aident à réparer la fibre capillaire et protège le cheveu. Elles agissent de façon ciblée sur les zones endommagées. Le cheveu retrouve matière et souplesse.
Protéines et minéraux essentiels pour les cheveux
En plus des protéines, l'œuf contient des vitamines et des minéraux essentiels aux cheveux : la vitamine A, E, B, du fer et du zinc.
Les vitamines permettent d'avoir des cheveux brillants et en bonne santé. Elles luttent contre la sécheresse du cheveu et renforcent la fibre capillaire. Les vitamines B8 (ou biotine) et B12 nourrissent le tissu du cuir chevelu et le cheveu à la racine.
Plus fort et plus résistant, le cheveu vit plus longtemps et sa croissance est stimulée. Le fer et le zinc, qui sont des minéraux essentiels à la régénération cellulaire, réparent le cuir chevelu et le cheveu.
En plat ou en masque ?
C'est à vous de voir. L'avantage de l'œuf, c'est qu'il se prépare de 1 000 façons différentes et rapidement, et qu'il est bon marché ! Dur, au plat ou à la coque, il accompagne tous types de plats, des salades aux desserts.
Vous pouvez même l'utiliser en complément d'autres sources de protéines, ou utiliser le jaune d’œuf pour lier votre plat de pâtes ou de riz. C'est excellent.
Vous trouverez quelques recettes comprenant des œufs ou d'autres ingrédients sur notre compte Instagram. Il est en général recommandé d'en manger un ou deux, deux fois par semaine.
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