Vous avez entendu parler des bienfaits des acides aminés sur les cheveux et vous voulez avoir plus d'infos ? Vous souhaitez connaitre quels sont les aliments qui contiennent des acides aminés ?
Vous êtes au bon endroit, à travers cet article nous allons vous partager tout ce qu'il faut savoir à propos des bienfaits sur les acides aminés sur les cheveux :
- Fortifier la structure du cheveu de façons significative
- Améliore la croissance des cheveux
- Hydrate les cuticules des cheveux
Que sont les acides aminés
Les acides aminés sont des micro-organismes qui jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps. On en connaît aujourd'hui plus de 500. Parmi eux, 140 participent à la composition des protéines, qui sont des macromolécules.
Ils ont de nombreuses fonctions d'importance majeure au sein de la cellule vivante. Certains acides aminés ne sont pas considérés comme étant des protéines, mais ils assurent toutefois un rôle essentiel dans certains processus métaboliques.
Les acides aminés et leur importance pour les cheveux en bonne santé
La Méthionine pour prévenir la chute de cheveux
La méthionine prévient la chute de cheveux La méthionine contient du soufre et forme des chaînes, qui à leur tour se connectent les unes aux autres. C’est absolument ce qui se passe aux niveaux des cheveux. La méthionine peut fortifier la structure du cheveu de façon significative.
La méthionine peut également aider à lutter contre l’alopécie. En 2006 ont été publiés, des résultats d’une étude à laquelle ont participé trente patients atteints d’alopécie. Les trente patients ont été divisés en deux groupes. Une préparation à base d’acides aminés et de vitamines B a été injectée à un premier groupe témoin, tandis qu’un placébo a été injecté au second groupe.
Le résultat : un an après, le groupe auquel de la méthionine avait été injecté regroupait, 10 % plus de cheveux situés dans la phase anagène que dans le groupe placébo.
L’arginine favorise la pousse des cheveux
L’arginine est un acide aminé ayant un impact formidable sur la croissance des cheveux. En tant que précurseur de l’oxyde nitrique, il a une influence très importante sur la croissance des cheveux.
De plus, les effets vasodilatateurs de l’arginine facilitent la croissance des cheveux à l’aide de l’oxyde nitrique formé à partir de l’arginine, et qui ouvre les canaux potassiques des cellules. Cela permet perfectionner l’irrigation des racines, et de stimuler la pousse des cheveux.
Pour en savoir plus sur cet acide aminés, découvrez les bienfaits de l'arginine sur les cheveux dans cet article.
La glutamine est nécessaire pour le développement capillaire
La glutamine est l’acide aminé le plus présent dans le corps. En effet, le corps produit lui-même de la glutamine, mais avec le temps, il n’en produit plus en quantité suffisante. C’est pour cela, qu’un complément alimentaire en glutamine dès l’âge avancé est particulièrement utile pour celles et ceux qui souhaitent renforcer la structure de leurs cheveux.
Le besoin en glutamine est nettement plus élevé en période de stress ou en cas de fatigue physique. En effet, La glutamine est créée à partir de l’acide glutamique. En le nourrissant de soufre nécessaire à la croissance des cheveux. L’acide glutamique a la capacité de renforcer les cheveux.
Les acides aminés pour des cheveux doux et soyeux
La conservation de l'humidité est tout aussi importante pour les cheveux que pour la peau. Les acides aminés contribuent à l’hydratation des cuticules sèches. La cuticule est la partie la plus exposée des cheveux et joue une action importante dans la rétention de l'humidité.
En effet, les acides aminés des cuticules agissent pour retenir l'humidité. C’est pour cela que les cheveux ternes et déshydratés sont le signe de graves lésions cuticulaires et d'un manque d'acides aminés. De plus en plus de personnes maltraitent leurs cheveux avec l’utilisation de produits colorants et autres produits très agressifs pour les endommagent les cheveux et les cuticules en particulier.
L'utilisation de shampooings, revitalisants et traitements contenant certains acides aminés aident à favoriser la rétention d'humidité et à limiter la chute de cheveux. Suivre une cure riche en acides aminés est fortement conseillé pendant la phase anagène du cheveu qui est la phase la plus rapide de croissance du cheveu.
En effet, consommer des compléments alimentaires riches en acides aminés car l’apport journalier d’acides aminés apporté par l’alimentation est souvent très insuffisant.
Les 10 aliments les plus riches en acides aminés
Les Œufs
L'œuf, un aliment plein de protéines riches et en acides aminés.
Les Haricots de Soja
Les haricots de soja, ils sont très riches en protéines, mais aussi en minéraux, vitamines et fibres. Ils contiennent aussi beaucoup de Zinc, fer, potassium et vitamine E.
Le Thon
Le Thon C’est un très bon choix pour chaque personne cherchant une source de protéines qui irait avec sa salade.
Les Coquilles St Jacques
Les Coquilles St Jacques En plus, d’être une très bonne source d’acides aminés. Une très bonne source d’oméga 3 et de vitamine B12. Elles contiennent aussi beaucoup de magnésium et de potassium.
Le Poulet
Le poulet est une très bonne source d’acides aminés et est aussi riche en Niacine et Sélénium, bon moyen d’obtenir de la protéine peu grasse.
Le Saumon
Le saumon est une excellente source de lipides et un excellent choix pour faire le plein de protéines dans un repas équilibré.
Le Boeuf
Le bœuf contient tous les acides aminés nécessaires. C’est aussi une très bonne source de fer. Il faut faire attention à sa composition, car il peut être maigre ou riche en gras (calories).
L'Agneau
L’agneau est une très bonne source d’oméga 6. C’est aussi une bonne source de sélénium et de zinc qui est très bonne pour la santé.
Les Sardines
Ce poisson gras continent de bons lipides, c’est un très bon choix pour votre diète. En plus, il contient une très grande quantité de vitamine D.
Les Crevettes
Les Crevettes sont peu grasses, mais riches en protéines. En effet, elles sont un très bon choix pour puisqu’elles contiennent une grosse quantité de protéine et une petite quantité de gras.
Contre-indications pour les acides aminés
L’usage de compléments d’acides aminés est déconseillé aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes. Puisqu’il existe une multitude d’acides aminés. Nous pensons que des contre-indications peuvent exister selon l’acide aminé. C’est pour cela, qu’il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure d’acides aminés.
Dès à présent, vous avez toutes les clés en main pour avoir une chevelure douce et soyeuse grâce aux acides aminés. Alors profitez-en et n’oubliez pas pour avoir une belle chevelure il faut faire attention qu’il y a dans l’assiette.
