Si vous cherchez à améliorer la croissance de vos cheveux, il est important de savoir quels nutriments sont essentiels à une repousse saine et rapide. Découvrez les 5 nutriments essentiels pour maintenir une croissance saine et plus rapide des cheveux pour gagner en longueur.
Les protéines : boudin, œufs et boeuf haché.
Les protéines sont l’un des nutriments essentiels nécessaires à une pousse saine et rapide des cheveux. Elles jouent un rôle fondamental dans le processus de pousse des cheveux, car elles contribuent à la structure du derme et procurent vitalité aux follicules pileux. Préférez la viande maigre (boeuf ou porc hachés) ou des options plus faibles en gras comme les œufs ou le poisson pour profiter d’une quantité suffisante de protéines tout en réduisant votre risque de suralimentation.
Les vitamines : Vitamine A, Vitamine B et Vitamine C.
Une alimentation riche en vitamines B, en vitamine A et en vitamine C est essentielle pour faire pousser les cheveux. La vitamine B favorise la circulation sanguine et l’oxygénation des follicules pileux et des cellules de la peau. Elle contribue également à éliminer les déchets métaboliques comme le dioxyde de carbone. Les aliments qui sont une source importante de vitamines B incluent les produits céréaliers fortifiés, le poisson gras, la viande maigre et les œufs. Par ailleurs, les vitamines B5, B6, B8, B9 et B12 sont celles qui impactent directement la santé des cheveux. Un carence dans ce type de vitamine peut causer une pousse lente, voire de la chute de cheveux.
Il n'est pas toujours évident de choisir la bonne cure de complément alimentaire pour cheveux. Vous pouvez donc vous tourner vers nos cures naturelles et Made In France. Retrouverez un cocktail de vitamines B dans nos gummies pour la pousse des cheveux.
Les carottes, le persil et d’autres légumes verts sont une source reconnue de vitamine A et de bêta-carotène.
Les vitamines A,B et C font donc partie des vitamines nécessaires à la croissance des cheveux.
Minéraux : zinc, fer et cuivre.
Les minéraux sont des éléments essentiels à l’état normal des cheveux. Le zinc, le fer et le cuivre sont particulièrement importants pour la croissance et le renouvellement des cheveux. C'est pour cela que nous avons intégré du zinc, mais aussi du sélénium dans nos gummies pour cheveux.
La levure de bière contient du zinc, alors que les produits céréaliers complets et les fruits de mer sont une richesse en fer. Le foie est une excellente source de cuivre, ainsi que les noix, le chocolat noir biologique sans sucre et certains légumes verts à feuilles.
Oméga 3 : les poissons gras tels que le saumon, la truite et le thon sont riches en acides gras oméga-3 qui sont essentiels pour la pousse des cheveux.
Les acides gras oméga-3 nourrissent les follicules pileux et soutiennent la stimulation du cuir chevelu, ce qui favorise une croissance plus rapide des cheveux. Les poissons riches en oméga-3 offrent également d’autres avantages pour la santé, et leur consommation peut réduire le risque de troubles cardiovasculaires, de diabète et d’autres maladies chroniques.
La biotine : connue sous le nom de vitamine B8 est importante pour maintenir la structure du cheveu et aide à sa croissance rapide.
La biotine est un nutriment essentiel nécessaire à la santé des cheveux. Les bienfaits de la vitamine B8 sont nombreux.
Elle peut être obtenue par l’alimentation, mais certains suppléments nutritionnels contiennent également du biotine, comme nos gummies vitaminés. La prise de complément alimentaire enrichi en vitamine B8 permet d'avoir dans le corps, une plus grande quantité du nutriment. Des études ont d'ailleurs démontré que la biotine a des avantages pour la santé capillaire. En effet, elle améliore le cycle de croissance des cheveux et réduit la perte de cheveux en stimulant les follicules pileux.
C'est pour cela que nous avons conçu un complément alimentaire enrichi en biotine.
Pour allez plus loin dans votre quête de cheveux longs, suivez nos conseils pour faire pousser les cheveux naturellement.
