Top 10 des aliments vegans à inclure pour des cheveux en pleine santé

23 janvier 2025

Qui a dit qu’avoir des cheveux sublimes n'était pas accessible aux veganes ? Avec une alimentation vegan bien pensée, tu peux offrir à tes cheveux tout ce dont ils ont besoin pour briller, pousser et rester forts. Prête à découvrir les aliments capillaires-friendly et leur lien avec Les Confiantes ? C’est parti !

1. Les protéines végétales : la base pour des cheveux en acier

Les cheveux, c’est 95 % de kératine. Et la kératine, c’est une protéine ! Pour maintenir une chevelure dense et résistante, mise sur :

Lentilles et pois chiches : Riches en protéines, ils regorgent aussi de fer. C’est l’idéal pour booster l’oxygénation des follicules pileux et nourrir tes cheveux en profondeur.

Astuce : fais-les tremper pour réduire les antinutriments et faciliter leur digestion.

Graines de courge, cacao et quinoa : Parfaits pour apporter à la fois des protéines et des minéraux comme le zinc, qui favorise la croissance et limite la casse.

Bonus : le quinoa est un des rares végétaux à contenir tous les acides aminés essentiels.

Les Confiantes ont intégré ces bienfaits dans leur Poudre de Cacao Anti-Chute, qui combine protéines végétales et cacao pour booster la santé de tes cheveux tout en te faisant plaisir.

2. Les myrtilles : de vraies petites bombes antioxydantes

Ces baies bleutées ne sont pas que jolies dans un bol de smoothie ! Elles regorgent de polyphénols et anthocyanidines, des composés qui :

Protègent tes cheveux contre les radicaux libres (ces petites molécules qui accélèrent le vieillissement).
Améliorent la microcirculation sanguine, apportant plus de nutriments aux follicules pileux.

Petit conseil gourmand : ajoutez des myrtilles à tes yaourts végétaux ou transforme-les en coulis pour napper vos desserts ou tes gâteaux. Explosion de saveurs et de bienfaits garantis !

Ou justement il y a les Gummies Croissance et Volume mais aussi la myrtille est présente dans la poudre anti- chute de cheveux.

3. La roquette : un shot de fer et de vitamines dans ton assiette

Sous ses airs de petite feuille sage, la roquette cache un véritable trésor pour ta chevelure :

Du fer : Essentiel pour oxygéner tes cheveux et prévenir leur chute. Associe-la avec une touche de citron ou d’orange pour booster son absorption.
Des vitamines A et C : La vitamine A hydrate ton cuir chevelu, tandis que la C lutte contre les radicaux libres. Double effet kiss-cool !
Des antioxydants : Qui protègent tes cheveux du stress oxydatif et retardent leur vieillissement.

Idées recette : prépare un pesto vegan en mixant roquette, graines de tournesol, levure nutritionnelle et huile d’olive. Ou encore pour l’intégrer plus facilement dans votre routine, les Gummies Croissance et Volume, contiennent de l'extrait de feuille de roquette pour aider à renforcer et densifier la chevelure.

4. La prêle : le secret des cheveux forts et brillants

La prêle, riche en silice, est un véritable atout pour la santé capillaire. Pourquoi ? Parce qu’elle améliore :

L’élasticité et la résistance des cheveux, les rendant moins cassants.
La croissance en boostant le renouvellement des cellules capillaires.

Comment l’utiliser ? Retrouve-la dans notre Thé Detox ou notre poudre de cacao, à déguster selon ton envie. Team Thé ou team Chocolat chaud, à toi de décider comment intégrer ce super ingrédient dans ta routine !

Bonus : la prêle est aussi excellente pour renforcer tes ongles !

5. L’ananas : un fruit tropical au service de tes cheveux

L’ananas, c’est un peu comme une cerise sur le gâteau capillaire. Ce fruit hydratant apporte :

De la vitamine C : Indispensable pour produire du collagène, la protéine qui soutient la structure des cheveux.
La broméline : Une enzyme qui améliore la digestion des protéines. Résultat ? Tes cheveux reçoivent plus facilement les nutriments dont ils ont besoin.
Une action anti-inflammatoire : Parfait pour calmer un cuir chevelu irrité.

Idée simple : ajoute des morceaux d’ananas frais dans une salade sucrée-salée, transforme-le en jus pour un rafraîchissement matinal ou retrouve ces bienfaits dans le Thé Vert Detox, une infusion parfaite pour allier hydratation et soin capillaire.

6. Le curcuma : l’épice dorée pour une chevelure éclatante

Le curcuma n’est pas juste une épice tendance ; il fait aussi des merveilles pour tes cheveux grâce à :

Ses propriétés anti-inflammatoires : Bye-bye pellicules et irritations du cuir chevelu !
Sa capacité à améliorer la circulation sanguine : Plus de nutriments pour des cheveux en pleine forme.
Ses antioxydants : Qui protègent contre le vieillissement prématuré des cheveux.

Ajoute-le dans tes plats ou prépare un golden latte avec du lait végétal, une pincée de poivre noir, de gingembre et de cannelle. Petit plus : le curcuma en masque capillaire (mélangé à de l’huile de coco) peut apaiser le cuir chevelu.

Mais le curcuma est aussi un ingrédient présent dans notre Thé Detox, une façon savoureuse de profiter de ses bienfaits au quotidien.

7. Les noix du Brésil : la richesse en sélénium à croquer

Ces noix sont de véritables concentrés de sélénium, un oligo-élément qui :

Stimule la pousse des cheveux.
Protège les follicules capillaires contre les agressions extérieures.

Attention, une seule ou deux noix par jour suffisent pour couvrir tes besoins. Parfait pour grignoter sainement ou encore ajouter du croquant à une salade.

8. Les vitamines B : un complexe gagnant pour les cheveux

Les vitamines B, c’est un peu la dream team capillaire :

B5 (acide pantothénique) : Stimule la pousse et augmente la densité.
B6 : Lutte contre les cheveux cassants.
B8 (biotine) : Améliore le cycle de croissance des cheveux.
B9 : Favorise la pousse.
B12 : Maintient un cuir chevelu bien oxygéné.

Les Gummies Croissance et Volume de Les Confiantes sont enrichies de ces vitamines pour soutenir la vitalité des cheveux.

9. Les vitamines A et E : l’hydratation et la protection

La vitamine A hydrate le cuir chevelu et stimule la production de sébum.
La vitamine E agit comme un bouclier contre les radicaux libres.

Ajoutez à vos plats des carottes râpées, des avocats ou des amandes pour une dose de douceur capillaire.

10. Zinc et cuivre : des oligo-éléments pour des cheveux en pleine forme

Le zinc répare et favorise la pousse, tandis que le cuivre participe à la production de collagène. Tu en trouveras dans :

Les graines de sésame.
Les noix.
Les légumineuses.

Ces minéraux sont présents dans les Gummies Croissance et Volume de Les Confiantes, contribuant à une chevelure saine et résistante.

Et maintenant ?

Pour des cheveux éclatants, une alimentation variée est ta meilleure arme. Combine ces super-aliments, hydrate-toi bien, et adopte une routine de soins douce. Résultat : une chevelure de rêve, vegan et fière de l’être ! 🌟

Associe cette alimentation à des compléments adaptés, comme ceux de Les Confiantes, pour une routine complète et ultra-efficace. Leurs formules naturelles sont spécialement conçues pour répondre aux besoins de tes cheveux, tout en simplifiant ta vie.

Explore tous nos produits sur l’onglet shop en ligne ou vient découvrir nos produits en boutique à l’adresse suivante : 4 Pl. de l'Europe, 94220 Charenton-le-Pont et offre à tes cheveux le meilleur de l'alimentation vegan.

Petit bonus : inscris-toi à notre newsletter pour profiter d’offres exclusives sur ces produits et recevoir tous nos conseils pour une chevelure éclatante ! 💌

En résumé voici une fiche de nos produits:

1. Poudre de Cacao Anti-Chute

Cacao : Riche en antioxydants, il aide à protéger les cheveux du stress oxydatif et favorise leur croissance.
Prêle : Source de silice, elle renforce la fibre capillaire, améliore l’élasticité et réduit la casse.
Myrtille : Antioxydante, elle améliore la circulation sanguine vers les follicules pileux, favorisant une croissance saine.
Vitamines B (B5, B6, B8) : Stimulent la production de kératine, renforcent les cheveux et améliorent leur densité.

2. Gummies Croissance et Volume

Roquette : Source de fer et de vitamines, elle stimule la pousse et renforce les cheveux.
Myrtille : Protège les cheveux contre les radicaux libres grâce à ses antioxydants.
Vitamines B (B5, B6, B8, B9, B12) : Favorisent la pousse, renforcent la fibre capillaire et améliorent la densité des cheveux.
Zinc et Sélénium : Protègent les follicules pileux, limitent la chute et favorisent une croissance saine.

3. Thé Vert Detox

Prêle : Renforce les cheveux grâce à sa richesse en silice, favorisant leur croissance et leur résistance.
Curcuma : Anti-inflammatoire et antioxydant, il apaise le cuir chevelu et stimule la circulation sanguine.
Ananas : Riche en broméline et vitamine C, il favorise la production de collagène pour des cheveux plus forts.
Thé vert : Antioxydant, il protège les cheveux contre le vieillissement prématuré et favorise la détoxification.