Perte de cheveux post-partum : le rôle clé de l’alimentation dans la repousse
Après l’accouchement, vous avez peut-être remarqué une chute de cheveux post-partum soudaine et impressionnante. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule : c’est un phénomène courant, mais souvent mal compris. Chez Les Confiantes, on croit aux bienfaits des plantes et de l’alimentation pour accompagner en douceur cette période de transition.
Découvrez comment bien manger peut devenir un véritable traitement chute cheveux post-partum, pour retrouver des cheveux plus forts et plus denses après la grossesse.
Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
La perte de cheveux après grossesse est liée aux hormones. Pendant la grossesse, les œstrogènes boostent la croissance des cheveux : ils tombent moins, sont plus épais, brillants et en pleine santé. Mais après l’accouchement, cette hormone chute brutalement, provoquant une énorme perte de cheveux après grossesse.
C’est ce qu’on appelle l’alopécie post-partum, ou chute de cheveux après une grossesse.
Ce phénomène apparaît généralement entre 2 et 4 mois après bébé — la perte de cheveux 4 mois après accouchement est donc fréquente. Dans certains cas, elle se prolonge jusqu’à 1 an après l’accouchement. L’allaitement peut aussi accentuer cette chute de cheveux post-partum, notamment en cas de fatigue ou de carences.
Alimentation et chute de cheveux post-partum : le duo à ne pas négliger
Pour soutenir la repousse des cheveux post-partum, il ne suffit pas d’appliquer des soins externes. Ce que vous mangez a un impact direct sur vos follicules et votre cuir chevelu.
Voici les nutriments indispensables pour freiner la chute et stimuler la pousse après bébé :
1. Le Fer : pour relancer la croissance
La perte de cheveux après accouchement est souvent aggravée par une carence en fer, surtout après une perte de sang importante. Le fer oxygène les cellules, y compris celles qui forment les cheveux.
👉 Présent dans : lentilles, viande rouge, œufs, épinards, fruits secs.
2. Le Magnésium : pour apaiser le stress post-partum
Un minéral essentiel pour calmer les tensions nerveuses, réduire la fatigue, et freiner la chute liée au stress — un facteur fréquent après une naissance.
👉 On le trouve dans : graines de courge, chocolat noir, noix, fruits de mer.
3. Les Protéines : la base de la kératine
Les cheveux post-partum sont souvent plus cassants, fins, et fragilisés. Pour les reconstruire, il faut des acides aminés issus des protéines.
👉 On en trouve dans : poissons, œufs, légumineuses, tofu.
4. Les Antioxydants : pour renforcer la fibre capillaire
Ils protègent le cuir chevelu du stress oxydatif (pollution, fatigue, UV) et favorisent une repousse de cheveux après grossesse plus rapide.
👉 On les retrouve dans : fruits rouges, curcuma, thé vert, brocolis.
Focus : un soin capillaire à boire
Chez Les Confiantes, on a formulé des recettes qui agissent de l’intérieur. Notre Thé Vert Détox est un anti chute cheveux post-partum naturel, qui soutient la repousse et favorise un cuir chevelu sain.
✔️ Stimule la microcirculation
✔️ Riche en antioxydants
✔️ Aide à éliminer les toxines
✔️ Parfait en complément d’allaitement et perte de cheveux
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La meilleure cure cheveux post-partum ? Une routine complète
Pour limiter la chute de cheveux après accouchement, l’idéal est donc de combiner plusieurs gestes :
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Nutrition ciblée : avec des aliments riches en fer (exemple : viande rouge, boudin, foie, crustacés, légumes secs comme les lentilles) magnésium protéines
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Hydratation suffisante : au moins 1,5 L d’eau par jour.
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Compléments naturels : nos Gummies Cheveux soutiennent la repousse avec biotine, zinc, kératine.
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Routine slow beauty : douce, naturelle, sans agressions (sèche-cheveux trop chaud, shampoings agressifs…).
Perte de cheveux après accouchement : combien de temps ça dure ?
En moyenne, la perte de cheveux post-partum allaitement ou non dure entre 3 et 6 mois, parfois jusqu’à 12 mois. Il est donc possible de voir une perte de cheveux 1 an après accouchement, surtout si la fatigue persiste, ou si certaines carences ne sont pas comblées.
Mais bonne nouvelle : les cheveux repoussent naturellement. Et avec une routine adaptée, vous pouvez anticiper la chute de cheveux après grossesse, ou en diminuer nettement l’intensité.
📌 À retenir
✔️ La grossesse et chute de cheveux vont souvent de pair, mais il existe des solutions naturelles.
✔️ L’alimentation joue un rôle clé pour nourrir la racine et activer la repousse des cheveux post-partum.
✔️ Les plantes, les infusions, les compléments peuvent faire office de meilleur cure cheveux post-partum.
✔️ Une routine bienveillante + une assiette colorée = vos cheveux grossesse avant après retrouveront toute leur beauté.
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Car votre corps a fait quelque chose de grand. Il mérite qu’on en prenne soin… en toute confiance.